本帖最后由 咪姆 于 2009-9-25 21:33 编辑
从大学入学时的93斤到大学毕业时的110斤，从结婚时的115斤到生完孩子的140斤，体重真是不受控制的增长啊……顺便说一句，本人身高161CM……
不过在努力了5个月之后，我终于又把自己减回到结婚时的重量了，不用到处寻找XL号的衣服了……
因为本人是比较怕死的那种人，怕吃减肥药会影响健康，所以只能采取最吃力的运动减肥法
第一个月，每个星期五天，每天跑步机上以6-6.5公里每小时的速度跑一个小时
第二个月，每个星期五天，每天跑步机上以7-7.5公里每小时的速度跑一个小时
第三个月，每个星期四天，每天跑步机上以7.5-8公里每小时的速度跑一个小时
第四个月，每个星期三天，每天跑步机上以7.5-8公里每小时的速度跑一个小时
第五个月，每个星期两天，每天跑步机上以7.5-8公里每小时的速度跑一个小时
减肥期间，每天早餐是一个鸡蛋，一个苹果。中午在单位食堂吃，一荤两素，半碗米饭，晚上回家吃土豆或者玉米或者红薯，吃点鱼或者蟹和青菜，尽量不吃肉。
减掉30斤，好有成就感哦～～～
（其实中间也有吃几顿大餐，不过平时吃的少了后，感觉胃小了，吃不了太多，最惨的一次是连吃了两顿后一天时间重了3斤，害得我跑了一个星期才把这三斤肉给减掉……） |
发表于 2008-11-7 09:59
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